Angst-Forum

[Isie]

Mir hat das auch nicht geholfen. Man weiss zwar, dass eigentlich nichts passieren wird aber irgendwie wartet man regelrecht drauf. Ich geh nicht mehr allein raus und einkaufen schon gar nicht. Die Leute um mich herum verstehen das nicht und versuchen mich dann immer mitzuschleifen. Es geht dann auch meistens gut und ich fühle mich danach gestärkt aber es verringert nicht die Angst vorm nächsten mal. Nachher muss ich auch einkaufen, ich zitter jetzt schon, obwohl ich nicht mal allein los muss.

Lg Isie

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[walburga73]

Versuch doch mal mit Handy rauszugehen.Wenn ich allein raus geh zum einkaufen oder nur mit dem Hund,dann nehm ich immer mein Handy mit.Im Notfall kann ich dann zu hause anrufen und mich retten lassen.Das hab ich auch in der angstfreien Zeit gemacht,gab mir immer Sicherheit.

[Isie]

naja mein Handy hab ich immer dabei aber wenn man niemanden hat, den man dann anrufen kann oder derjeniege weit weg ist nützt das auch nichts. Ich hab sogar immer ne Tüte dabei falls ich hyperventiliere
total bekloppt aber gibt mir Sicherheit

[ona]

Hi, ich hab auch immer das Handy dabei, einfach, falls doch mal ein richtiger Notfall eintritt. Einfach, damit ich überhaupt raus kann, mit Handy gehe ich auch mit einem Panikanfall.

Das mit der Tüte ist überhaupt nicht bekloppt, es ist die einzige, schnell wirksame Hilfe bei Hyperventilation und die Symptome werden ja immer schlimmer, weil der Körper dadurch wirklich in Not gerät. Also, auf jeden Fall nicht verkehrt. Ich hab auch immer eine Tüte im Auto und meist neben dem Bett. Dann muss man nicht viel tun und noch mehr Panik entwickeln.

Auch wenn die Panik furchtbar ist, wenn man sich nicht mehr zwingt, trotzdem rauszugehen, dann hat man bald gar keine Chance mehr, kann überhaupt nicht raus. Alles kann ich nicht und auch nicht immer, doch ich kämpfe mich durch. Außerdem - wenn ich nicht einkaufen gehe, ist auch nichts im Kühlschrank.
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Liebe Grüße, ona

[Isie]

Guten Morgen

ich habe gleich meinen ersten Termin bei der Therapie, bin total aufgeregt. Hab kaum geschlafen und immer wieder diesen Termin in meinen Gedanken durchgespielt. Viel schlimmer als der Termin ist eigentlich der Weg dorthin. Es ist nicht weit (5 min mit dem Auto) aber es macht mir Angst. Hilfeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Bis nachher Lg Isie