Angst-Forum

[Sommersonne]

Hallo alle zusammen,

gut zu wissen denise-hoche ! Ich habe seit ich den ganzen Stress mit dem Abi los bin kaum noch Probleme.

Heut morgen kurz vor dem Start zur Zeugnisvergabe war ich sehr nervös, aber hat sich als unberechtigt erwiesen.
Ich hatte heute absolut keine Probleme. Was mich selbst sehr erfreut hat, weil es sehr eng war und wir fast 200 Personen waren.
Es ging alles ganz locker.
Danach bin ich sogar noch mit meiner Familie in die Videothek gefahren und hatte auch da keine Probleme.
Meine größte Sorge ist wirklich die Angst vor der Angst.
Alles in allem war das heute ein super Tag .
Ich habe bemerkt, dass ich viel lockerer bin seit dem ich das Abi in der Tasche habe. Vorher war alles eine Anstrengung und jetzt ist alles super easy.
Endlich macht alles wieder Spaß und man freut sich auf jeden Tag.
Früher habe ich ein ganz normales Leben geführt, dann standen die Abiklausuren vor der Tür und ich habe mich total zurückgezogen. Hab das Haus nur noch zur Schule verlassen und danach dann gelernt.
Mein Leben bestand nur noch aus Lernen.
Ich denke das war der fette Auslöser.
Vorher hatte ich auch schon manchmal Probleme mit Schlange stehen, aber nie so massiv wie während des Abis.
Ich kann heute sagen, dass ich mir die letzten 2 Jahre echt unnötig Stress gemacht habe und es sich immer mehr in mir angestaut hat. Jetzt ist es alles rausgekommen.
Mache jetzt regelmäßig wieder Sport und fange mit Entspannungsübungen an. Es tut mir gut! War ne zeitlang ja richtig depressiv.
Hoffe ihr habt so ein schönes WE wie ich!

Mfg,
Steffi
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Angst kommt...Angst geht

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[denise-hoche]

Hallo,
Finde ich gut.Freut mich für dich.....
Was machst du denn für Sport und Entspannungsübungen?

[Sommersonne]

Hallo alle zusammen,

also momentan mache ich jeden Tag 15-20 Minuten (kommt auf Verfassung an) Übungen auf dem Stepper. Die Zeit will ich aber auf mindestens 30 Minuten langsam steigern.
Damit mal wieder eine Grundfitniss vorhanden ist

Die Entspannungsübungen kommen von einer CD, die ich von meinem Therapeuten bekommen habe.
Auf dieser CD wird man durch verschiedene Übungen geleitet. Meistens muss man bestimmte Körperpartien anspannen für kurze Zeit und entspannen.
Die CD besteht aus verschiedenen Versionen der progressiven Muskelentspannung von unterschiedlichen Krankenkassen.
Fragt einfach mal bei eurer Krankenkasse nach, ob die eine CD zur progressiven Muskelentspannung anbieten
Schönen Abend noch,
Steffi
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Angst kommt...Angst geht

[Angsthase82]

Hallo Zusammen,

wollte mich auch mal wieder melden. Momentan geht es einigermaßen bei mir. Habe auch wieder mit Sport angefangen und ich merke, dass es mir gut tut. Werde versuchen, einmal die Woche weiterhin zur Step-Aerobic zu gehen.

LG
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Die Zeit heilt alle Wunden