Angst-Forum

maja76 · Anmeldungsdatum: 22.11.2007 Beiträge: 13

Hallo!

Ich hab seit 2 Tagen das Gefühl das ich dauernd leicht am hyperventilieren bin.
Kann das sein?

Dadurch achte ich auch mehr auf meine Atmung. Diese ist aber normal. Atemnot hab ich auch nicht.

Es kribbelt aber mal am Hals, Brustkorb, Kinn etc. Hände fühlen sich steif an.

Kennt das jemand?

maja

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Kleine · Anmeldungsdatum: 04.12.2007 Beiträge: 228

Hallo Maja
Hatte ein ähnliches Problem mit der Atmung, vielleicht hilft es dir weiter.

Ich neige auch zum Hyperventilieren und daher vermeide ich es, wodurch ich dann krampfhaft ein und aus Atme. Es ist eine Art "Gewahlt Atmung", kann es nicht anders beschreiben. Hat auf jeden Fall das gleiche Endergebniss wie Hyperventilation. Es kribbelt alles und dann kippt man um.
Hab den Tipp bekommen in solchen Siturationen soweit auszuatmen bis der Einatemreitz zuspüren ist und denn durch den Mund mit leicht geschlossenen Lippen einzuatmen bis nichts mehr rein geht, usw. Das klappt ganz gut, hilfreich ist manchmal aber auch einfach mal die Luft anzuhalten und kräftig auszuatmen. Smile

Hoffe ich bin nun nicht völlig neben dem Thema gelandet.
Gruß Kleine