Angst-Forum

[Sunny]

hallo liebe leidensgefährten!

toll, dass es ein forum wie dieses gibt! durch zufall bin ich darauf gestoßen und hoffe, hier ein paar erfahrungen und tipps austauschen zu können.
ich bin 32 jahre alt, habe von aussen betrachtet das beste leben: netter mann, verdiene recht gut und habe trotzdem viel freizeit, hab nette freunde... alles was man sich wünschen kann.
trotzdem kann ich das alles nicht genießen. seit ich etwa zwölf bin, leide ich unter depressionen und einer generalisierten angststörung. ursache ist wie bei vielen eine absolut desolate familie und eine kindheit die ich lieber vergessen würde. mein vater war schwerer alkoholiker, starb an krebs als ich 12 war, meine mutter konnte das alles nicht mehr bewältigen und trinkt ebenfalls.... die liste ist lang. zumindest weiß ich, woher meine ängste stammen.

von den depressionen bin ich zum glück die meiste zeit verschont, sie stellen sich nur zu krisenzeiten ein, wenn in meinem leben etwas passiert, was mich aus der bahn wirft. damit kann ich noch umgehen und zur not nehme ich antidepressiva. aber diese angstzustände machen mich krank. ständig habe ich angst, sie ist mein treuer begleiter. ich weiß gar nicht, wie ein leben ohne angst aussieht. bei mir ist es hauptsächlich angst im job, versagensängste und verlustängste (das sind die schlimmsten!!!!). momentan habe ich wieder das gefühl, bald durchzudrehen. die folge ist, dass ich heulkrämpfe habe, das selbstwertgefühl ist ganz unten und ich bin absolut lethargisch (was die angst dann noch mehr schürt, bekanntlich ist aktivität ja ein gutes mittel dagegen)

zumindest weiß ich heute, wie ich das problem nennen kann, lange zeit dachte ich einfach, ich sei komisch und habe mich gefragt, warum ich nicht so unbeschwert wie andere sein kann. ich habe schon einiges versucht: eine zweijährige gesprächstherapie, die ehrlich gesagt fast keine wirkung gezeigt hat. dann habe ich einige alternative methoden getestet: ich war beim kinesiologen, beim heilpraktiker, habe eft und yoga ausprobiert... alles ganz nett und macht anfangs hoffnung, aber gebracht hat es auch nichts. das einzige, was bei mir wirkt, ist die einnahme von antidepressiva, die die angst löst. aber auf dauer ist es kein zustand, immer tabletten zu schlucken, ich möchte einfach ganz "normal" leben! momentan bin ich wieder bei tausend ratgeber büchern gelandet und hoffe dort einen tipp zu finden.

momentan bin ich mit meinem latein am ende, dabei möchte ich einfach nur mein leben in den griff bekommen. das leben ist zu kurz, um soviel trübsal zu blasen. vielleicht kann einer von euch mir tipps geben, wie man es aus diesem teufelskreislauf rausschaffen kann. ich freu mich über jede antwort!

alles liebe
eure sunny

[Google]

[Thomas D.]

Liebe Sunny,

schön, eine Mitbürgerin hier zu finden.

Ich habe für dich einen Vortrag auf meinen Server hochgeladen, der dir gefallen könnte. Die Adresse nenne ich dir (und anderen) gern. Bitte per E-Mail anfragen.

Lieben Gruß,
Thomas

[Elli]

Hallo Sunny,

erst mal herzlich Willkommen hier im Forum, schön das du zu uns gefunden hast

Tja, leider hast auch du wohl in deiner Kindheit viel Mißt erleben müssen, so wie viele andere und ich natürlich auch.
Auch ich leide seit vielen Jahren an einer Angststörung, seit knapp 2 Jahren nun auch an Depressionen. Leider muß ich auch ein Antidep. einnehmen, das ist mir im Moment jedoch lieber als diese volle Panik und Depri. Du sprichst mir aus der Seele wenn du über Verlustängste schreibst. Das ist bei mir oft ganz schlimm und wohl mit ein Grund meiner Ängste.

hm, ich kann dir sicher keinen Rat geben, ich kann dir nur sagen was ich unternommen habe, da ich ja eine ganze Zeit trotz der Angsterkrankung nie Tabletten genommen habe.

Zuerst war ich in München bei der Angstselbsthilfe ( Mash ) . Dann fing ich mit einer Verhaltenstherapie an, das war bei einer suuuuper Therapeutin in Schwabing. Zu dieser Zeit ging es mir echt total gut.
Natürlich hab ich auch das ein oder andere Buch darüber gelesen.
Diese Therapeutin jedoch hatte mir so richtig geholfen, da ich ja nicht mal mehr U- Bahn fahren konnte. Einkaufen.....oh Gott..!

Ich sehe, du hast selbst schon viel unternommen, ich kann dir noch nicht mal den richtigen Tip geben, ich kann dir nur viel Kraft und Zuversicht wünschen.
Und ich binmir ganz sicher , das wird wieder, nur nicht aufgeben!!!

Liebe Grüße, Elli
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es ist schon schlimm genug die Erfahrung mit Angstzuständen machen zu müssen, jedoch eine große Hilfe nicht ganz allein zu sein , in dem man sich evtl. austauschen kann! Dies geht eben nur mit Betroffenen!