Angst-Forum

[lea]

Hey ,zu Angst und Panik kenne ich sehr gut! Kann alle sehr gut
verstehen es ist nicht leicht man muss sehr an sich arbeiten,ich nehme zur
Zeit noch Medikamente und habe vor kurzem mit einer Verhaltenstherapie
begonnen,wass auch ganz wichtig ist Entspannung und was sehr gut tut
ist progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.Bei mir geht es auch
schon zeit Jahren mal mehr mal weniger.Letztes Jahr dachte ich aber
wirklich ich hätte einen Herzinfakt,kam mit Puls 240 auf die Intensiv,das
wuensche ich wirklich niemanden,dazu kam das meine Mutter zwei Monate
zuvor an einem Herzschlag verstarb.
Ich wurde nach drei Tagen entlassen,mit dem Ergebnis Befunde OK. Ich
konnte so nicht nach Hause,also ging ich freiwillig auf die Psychiatrie um
mich auf irgendwas an Tabletten einstellen zu lassen und Entspannungsuebungen zu erlernen,sieben Wochen war ich dort kaum
entlasssen schon wieder beim Notarzt usw. ihr kennnt das sicher selbst zu
genuege.Zeit Januar geht es mir besser , habe mich von meinem
alkohol kranken Lebenspartner getrennt mich wirklich gezwungen einkaufen zu gehen und all dei anderen Dinge die fuer einen Angst und
Panik Patienten nicht mehr selbstverständlich sind!So langsam fange ich
wieder an das Leben zu geniessen,auch wenn ab und zu noch Rueckschläge kommen,ganz langsam wird begonnen die Tabletten wieder
runter zu fahren. Wennn nichts mehr geht wuerde ich jedem empfehlen
medikamentoes was zu tun,ich war auch immer dagegen,aber wenn der
Koerper nur noch auf tausend ist muss man was tun,natuerlich helfen die
Tabletten auch nicht alleine.mann muss an sich arbeiten immer und immer
wieder,muss immer wieder in die angstbesetzten Situationen hinein gehen.
glaubt mir es geht dann mit der Zeit immer bessser,habt Vertrauen in
euch und euren Koerper!Ich hoffe ich konnte etwas Positives zu dem
Thema Angst und Panik beitragen.
Viel Kraft und liebe Gruesse an alle

[Google]

[Michi69]

Hallo Lea.
Ein liebes Willkommen erst mal.

Ich find es toll das du so an dir Arbeiest.Hast ja einiges in deinem Leben verändert.Das mit einer Mutter tut mir sehr Leid und ich kann verstehen das dich das zu Boden geworfen hat.Wem würde es i so einemFall auch anders ergehen.Aber schön das du dein Leben wieder versuchst in die Hand zu nehmen.

Ich selbst leide seit einer Operation 91 an Angst und Panik.Ich hab auch viel schlimmes im Leben erlebt,und kenne diese aufs und abs.Ich schaffe es teilweise aber nicht das Haus zu verlasen,das variiert täglich mal so mal so,wenn sich die körperlichen Sympthome in Grenzen halten mach ich es genau wie du und zwinge mich raus.Ist immer ein harter Kampf aber hinterher bin ich dann auch stolz.

Wie gehts dir in einem akuten Angstanfall??? Gibt es bestimmte Situationen in denen es vermehrt auftritt??Welche körperlichen Sympthome hast du??

Kann das mit der Progressiven Muskelentspannung nur bestätigen,das tut mir auch gut.

Ich wünsch dir einen schönen Tag.

Grüßli Michi
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Ein langer Weg ein harter Kampf,egal welches Leben,alles macht Sinn,es ist halt mein Schicksal und nun bin ich wie ich bin.