Angst-Forum

[tinchen_22]

guten morgen liebe foris!!

ich bin das erste mal seit sechs monaten allein zu hause mit meinen kindern!!ich habe nur angst und panik die ganze zeit!!einfach nur schrecklich!!habe angst umzukippen und all das!!mein mann ist seit heute morgen um halb sechs aus dem haus raus!!er muss seinen vater in berlin helfen!!und das sind mal knappe drei stunden von mir entfernt!!also nicht gerad um die ecke!!mir ist schlecht ich habe kein hunger nichts!!oh man wie soll ich das bloss den ganzen tag schaffen!!ich bin echt am ende mit meinen nerven!!ich muss versuchen ruhig zu bleiben!!habe mir schon einen beruhigungstee gekocht!!den habe ich immer für alle fälle zu hause!!
okay ich wünsche euch allen einen stressfreien tag!!

liebe grüsse sendet das tinchen_22!!

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[Elli]

Guten Morgen tinchen,

ey Süße, das schaffst du schon!!!! Kommt dein Männlein heute wieder zurück?
Versuche dich mit den zu beschäftigen. Und denk daran, es wird nix passieren und du mußt nicht perfekt sein.

Wir sind ja auch noch hier, also schreibe wenn du die Lust dazu hast

Alles Liebe, Elli
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es ist schon schlimm genug die Erfahrung mit Angstzuständen machen zu müssen, jedoch eine große Hilfe nicht ganz allein zu sein , in dem man sich evtl. austauschen kann! Dies geht eben nur mit Betroffenen!

[msky]

Hi Tinchen.

Elli hat recht!
Dir kann einfach nix passieren.
Ganz im Gegenteil - sieh`es als Chance an zu lernen (aus Erfahrung)
für eine Zeit alleine zu sein. Die Erfahrung lehrt Dich, dass Du "nur"
Herzklopfen, Hitzewallungen, Schwindel und Kurzatmigkeit bekommst,
wenn überhaupt. Aber an sowas ist noch keiner gestorben. Also warum
gerade Du?

Eine Langzeitstudie an der medizinischen Fakultät der Universität Stockholm
hat bei Tieren und menschlichen Probanden ergeben, dass Panik und echter
und unechter Gefahrensituation (Angstpatienten) die Panik schon bereits
nach 20 Minuten an Itensität verliert und nach 30 Minuten, bis nach
spätestens 90 Minuten ("Dauer eines guten Gruselfilmes"
(Zit. William Osler) völlig verschwunden ist.

Warum? Weil die ausgeschütteten Adrenaline (für Flucht oder Kampf)
von Natur aus sich wieder herunterfahren. Danach stellt sich Müdigkeit
ein. Die Wissenschaftler haben nachgewiesen (also Narrensicher!), dass
Panikpatienten und Phobiker von Ihren Qualen befreit werden, wenn
sie sich (auch wenn es schwer auszuhalten, aber bestimmt NICHT
tödlich oder gesundheitsschädlich ist) bewusst der Panik aussetzen und
abwarten, was passiert. Aus der Erkenntnis daraus, dass sie "überlebt"
haben und die Sache auch von alleine weg geht, macht sie stärker
und steigern sich nicht mehr hinein.

So habe ich auch meine Panik in den Griff bekommen. Also Mädel:
Ich weiß, dass auch Du das hinbekommst. Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
Dir passiert nichts!
etc.

LG,
msky

[tinchen_22]

dankeschön für deinen beitrag!!ich will euch ja glauben das mir nichts passiert aber ich schaffe es nicht!!ich habe dazu noch eine dicke erkältung und noch tierische ohrenschmerzen!!kann dadurch auch schwindel entstehen??ich weiss es nicht!!naja will nicht weiter jammern,es hilft eh nichts!!ich danke euch!!

wünsche euch noch einen schönen dienstag!!

liebe grüsse sendet das tinchen_22!!

[hexchen]

Och mensch, liebes tinchen!!!
Ich krieg auch Unruhe, wenn meine Lieben beide mal gleichzeitig länger weg sind. Bis jetzt habe ich mich aber jedesmal nach einigen Stunden daran gewöhnt! Ich hoffe dies gelingt dir auch!
Aber die Ohrenschmerzen! Schnapp die Kinder und geh mit deinen Ohrenschmerzen zum Arzt! Was meinst du, wie schnell dann der Tag rum ist ... Ein kleiner bei meiner Tochter ausprobierter Tip von einem Arzt - bei Ohrenschmerzen ganz normale Nasentropfen nehmen, also in die Nase, nicht ins Ohr! Oft kommen Ohrenschmerzen durch die Erkältung und die zugesetzten Atemwege. Wenn die Nasentropfen nicht helfen, geh aber bitte zum Arzt!
Hier schneit es schon wieder wie verrückt! Ich bin heute auch nicht fit, kein Wunder bei dem Wetter!
Dein hexchen