Angst-Forum

[Kristina]

Ich habe jetzt jede Nacht Panik.
Egal wann ich ins Bett ob mit Tabletten oder nicht.
Ich wache auf, herzklopfen,Schweißausbrüche und dann kann ich schon nicht mehr laufen.Wie Kaugummi alles.Und die Angst nure Im kopf.
Ich verkrampfe derart, das ich nur mit Krücken halbwegs gehen kann.
Grauenhaft und mitterlweile dauert es 2-3 Stunden bis es einigermaßen
geht.-Meist mit Diazepam.Leider
Ich hab Horror vor zu Bett gehen.
Dabei war die nacht davor recht gut.Da konnte ich die panik gut runterkriegen und schnell.
Ich kann in den Momenten nicht ablenken oder sonstwas.Ich habe keine Kraft mehr.Nur Klinik??Ich habre schon Tehreapien hintermir.Weiß der Geier warum die Ursache nichts raus will.
Wenn nich die Beiträge so lese.Wie viele Menschen,auch so junge.
Das Leben ist doch schön.
Letzt jaht gings recht gut bei mir.Und dann hauten mich 2 Attacken so aus den Pantinen,.Diese Schmerzen 1 Woche.Grauenhaft.

Was habt Ihr für Ablenkungstipps in solchen Notsituationen?
ich habe zwar wenig Schlaf, überstehe den Tag meist.Hinlegen und entspannen,kriege ich sofort Panik.

Für einen Tipp wäre ich dankbar.
LG
Kristina

[Google]

[maggi]

Hallo Kristina,

ließt sich ja wirklich schlimm bei. Jeder denkt wohl da es bei einem selbst besch.... läuft, aber wenn ich so manches hier lese geht es mir doch etwas besser das ich nicht alleine bin.

Bei mir hilft es immer gut wenn ich meinen Hund schnappe und durch die ruhige Landschaft spaziere. Mit keinem Spreche, einfach den Hund beobachten, die jetzt aufblühende Natur und versuche nicht an etwas negatives zu denken.
Wenn dann doch die Gedanken ins negative abschweifen bremse ich sofort ab.... ist ein reiner Lernprozess.... sage dann laut vor mich hin:
Es geht mir gut, das Leben ist schön, ich habe keine Angst.

Mag sich für dich jetzt vielleicht blöd anhören, aber bei mir funktioniert es wunderbar.
Was hast du zu verlieren ??? Versuch es einfach mal.

Wünsche dir alles Gute und das es dir kurzfristig besser geht.

-Maggi