Angst-Forum

[Elli]

Sorry Judy, nun hab ich noch etwas vergessen.
Also maribel hat dir ja geschrieben mit Wasser und Kaffee. Mein Arzt sagte mir es gäbe eine Studie aus Amerika und diese würde belegen das zu viel Koffein eine Angststörung ganz negativ beinflußen kann. Ich weiß ja nicht ob du überhaupt Kaffee trinkst. Und auch ich habe immer eine Wasserflasche dabei, am besten eiskalt! Wie ist es denn bei dir ?
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es ist schon schlimm genug die Erfahrung mit Angstzuständen machen zu müssen, jedoch eine große Hilfe nicht ganz allein zu sein , in dem man sich evtl. austauschen kann! Dies geht eben nur mit Betroffenen!

[Google]

[maribel]

hallo,

über koffein und nikotin hab ich schon einiges gelesen, es ist so, dass die genau auf die bereiche des nervensystems wirken, deren mechanismen wir auch während einer panikattacke übersensibel wahrnehmen, also z.b. das herzklopfen. ich hab eine studie gelesen, wo belegt wird dass während einer panikattacke das herzklopfen nur bei ganz wenigen wirklich stärker ausgeprägt ist, wir nehmen es nur anders war. und wenn wir von kaffe oder nikotin schwindlig oder aufgedreht werden, sind wir sofort alarmiert und steigern uns in diesen angst-teufelskreis rein.

wenn ich an einem "schwirigen" tag keinen kaffe trinke oder nicht rauche, hilft mir glaube ich nicht nur der verzicht selbst, sondern auch das gefühl aktiv und bewusst etwas gegen die panikattacken zu tun, das gefühl etwas kontrollieren zu können.
ein anderer trick ist, dass ich aufgrund meines niedrigen blutdrucks z.b. vor einer straßenbahn-fahrt etwas salziges esse, dann hab ich gleich das gefühl etwas gegen den shwindel in der hand zu haben, auch wenn es vielleicht nur ein minimaler effekt ist, ICH habe ihn bewirkt und das ist ein gutes gefühl....so biete ich eben minischritt für minischritt meinen attacken die stirn.

lg

maribel
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