Angst Informationen zum Überwinden der Angst und Hilfe bei Angstzuständen und Panikattacken

Hier ein Vorschlag zum Loslassen negativer Gedanken:
http://www.wbpaterok.de/angst/105-uebung-zum-loslassen-negativer-gedanken-und-gefuehle-visualisierungsuebung.html

Vielleicht kann ich einigen Betroffenen mit diesem Beitrag ein “Instrument” aufzeigen, mit dessen Hilfe sie Panikattacken die Macht nehmen können. Damit verlieren Panikattacken mittel- und lanfristig die Kontrolle über die jeweilige Situation, in welcher der/die Betroffene den “Supergau” erlebt. Auch die “Angst vor der Angst”, d.h. die Angst vor der nächsten, möglichen Panikattacke wird geschwächt, weil […]

Auch wenn ich schon mehrfach in der Vergangenheit darauf hingewiesen habe, will ich Betroffenen nochmals die Wichtigkeit und Wirksamkeit von Atemübungen und Entspannungsübungen ans Herz legen:
aus eigener, damaliger Erfahrung kann ich die “Wechselseitige Nasenatmung” als Erste-Hilfe-Maßnahme bei einer sich anbahnenden, bzw. erlebten Panikattacke dringend empfehlen. Diese Übung war während meiner Angstzeit mein Rettungsanker bei Panikattacken.
Weiterhin […]

Alle Betroffenen von Angstzuständen und Panikattacken stellen sich die gleiche Frage: Was ist nur los mit mir?
Viele haben die “Hoffnung”, dass ihre Angst organische, körperliche Ursachen haben könnte. Und das nach deren Heilung die Angst verschwindet. Diese “Hoffnung” erfüllt sich meistens nicht. Das behaupte ich auf Grund meiner eigenen Erfahrungen, die ich seinerzeit als […]

Alle Betroffenen von Angstzuständen und Panikattacken stellen sich die gleiche Frage: Was ist nur los mit mir?
Viele haben die “Hoffnung”, dass ihre Angst organische, körperliche Ursachen haben könnte. Und das nach deren Heilung die Angst verschwindet. Diese “Hoffnung” erfüllt sich meistens nicht. Das behaupte ich auf Grund meiner eigenen Erfahrungen, die ich seinerzeit als […]

Eine Angststörung geht mit vielen Symptomen einher. Ich glaube es ist wichtig, dass man diese früh erkennt, um in einem frühen Stadium der Angst entgegen wirken zu können. Denn wenn sich die Angst noch nicht fest in der Wahrnehmung und im Verhalten “festgebissen” hat, stehen meiner Meinung nach die Chancen sehr gut für eine rasche […]

Wenn diese beiden Aussagen auf Sie zutreffen, kann ich Ihnen Mut machen.
Denn auch mein Leben war viele Jahre durch die Angst geprägt: Angstzustände und Panikattacken waren in dieser Zeit meine täglichen Begleiter.
Ich habe die Angst überwunden. Auch Sie können die Angst überwinden, davon bin ich fest überzeugt.
Freiheit statt Angst - das sollte Ihr Ziel sein!
Lassen […]

Meine Webseite www.wbpaterok.de wurde in den letzten Tagen wieder einmal überarbeitet. Es ist nun möglich vor dem Kauf des Arbeitsbuches Selbsthilfe bei Angstzuständen und Panikattacken eine Leseprobe über elf Seiten herunterzuladen.

Meine Fragen stelle ich in der Hoffnung, dass einige von “meinen” Lesern antworten:
“Wer von Euch hat schon einmal Todesangst “gespürt”?
“In welchen Situationen?”
“Welche körperlichen Symptome begleiteten diese Erfahrung?”

Viele Angst-Betroffene finden keinen Ausweg aus ihrer quälenden Lage. Immer wiederkehrende Panikattacken, die Angst vor der Angst, ohne erklärbare Gründe, schaffen ein Empfinden der Hilflosigkeit. Alle Gedanken kreisen oft nur um das Vermeiden angstauslösender Momente und Situationen. Der eigene Aktionradius engt sich immer mehr ein. So entsteht eine Negativ-Gedanken-Spirale, die kaum Raum für Zukunftspläne lässt.
Aber genau hier […]